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Bewährte Projekte zur Selbstverteidigung:
Modul 1: (ideal für Klassen, Freizeiten, Gemeinden, Firmen u.ä)
Spielerisch geht es anfangs um Nähe, Distanz, Grenzen, Berührungen und Reaktionen. Dann um Fragen, wann und wovor man sich schützen möchte und wo man besonders verletzbar ist. Jede/r darf sich als wertvoll und einzigartig erkennen und Grund- techniken zum Eigenschutz trainieren mit Partner und Kleingruppe. Auspowern mit Boxen und Kicken auf Schlagpolster rundet das achtsame und respektvolle Miteinander gut ab. (Dauer: 90 Minuten)
Modul 2: (ideal für alle, die einige Techniken kennenlernen wollen)
Wie Modul 1 plus weitere Übungen und gezieltes Techniktraining für Bodenkampf, Kickdistanz, Fauststoßdistanz und Infight/Nahkampf.
(Dauer: 90 Minuten oder länger, ein- oder mehrteilig)
Kontakt Modul 3: Einzelunterricht (auch daheim möglich)